IBAオリジナル、フィットネス仕様のパワーヨガです。
インドのハタヨガにフィットネスの様々な要素を取り入れた、健康増進・痩身美容のために改良した現代ヨガです。
西洋医学の解剖学（目に見える骨格筋群等）と東洋医学（目に見えない経絡）、両理論を基礎に考案されている山上メソッド。痩身美容法を専門とする『IB-EX』は、美しいポーズでBODYラインを形成しながらシェイプアップ効果を狙います。

通常のYOGAプログラム（注：IB-YOGAの内容を参照）に立位のポーズをプラスします。特に立位、歩行時に必要な姿勢安定筋や抗重力筋（BODYラインを引き上げるためのインナーマッスル）を鍛えます。アイソメトリック（等尺性・持久筋）エクササイズを中心におこないます。

アシュタンガーヨガをベースに代表的ないくつかのポーズで反復運動を繰り返します。持久筋を鍛えながら、一時心拍数（パルス）を上げ、瞬発筋をも鍛え、より良い脂肪燃焼効果を狙います。