ソウルフルな曲のノリとリズムに合わせて基本のビートを刻み体幹連動でShape-Upを目指します。
ソウルトレインのナンバーから70～80年代にヒットしたディスコの音楽を中心に楽しくダンササイズ。
ビートを体感しながらLet's Dance！

少林寺拳法の基本動作をアレンジし、SOULミュージックのリズムを取り入れてストレス解消。
カッコよく突きと蹴りをおこないます。
吐く息と共に手脚を伸展させ、すばやく屈曲の動きを繰り返し、下腹部を締めつけインナーマッスルを鍛えましょう。

通常のIB-SORINプログラムEXにファイティングミットをプラス。フットワークを鍛えるために、サンドバックやミットを使用し、互いに突きと蹴りをおこないます。