ｶﾃｺﾞﾘｰ
（項目）
↑ｸﾘｯｸ
インテグラル・ビューティー・アカデミー
IB-EXの魅力…
あなたご自身の力（自力加圧）だけで必ず美しくなれるのです。
【自力加圧】
自分で加圧トレーニングと同じことができます。腹圧をかけて、パストリカ、チャタランガ。リンパ節に圧をかけて一気に流す。
【自力整体】
自力で骨格調整、筋肉のバランスを整えていきます。経絡、リンパの流れを促進するので、内臓機能が高まり、自身の身体を調整することが可能です。
【自力痩身】
下半身のリンパの流れを促進させ、脚のむくみを解消させる。
IBAは体質改善を目的にしています。体質改善とは何かというと、「太りにくい身体をつくる」ことです。そのためのポイントが3つあります。
1.
体の冷えを取り除き基礎代謝（代謝効率）を高める。
２.
骨格を調整しボディーラインを形成する。
３.
内臓（五臓六腑）の機能を高める。
IB-EXプログラムは、室温プログラムとホットプログラムにより、冷えを取り除き、「血液の循環、リンパ液の循環、経絡の流れ、神経の伝達、内分泌の働き」を促進させ、五臓六腑の働き（特に内蔵機能）を高めます。そして体内に溜まった老廃物や疲労物質を体外へ排出し、体質改善を目指します。現代人に多く見られる冷えの改善、メタボ解消に効果があります。
また、冷えを改善することにより体内の血流が促進され、肩こり腰痛の改善やダイエット効果にも繋がります。
更にヨガを取り入れたポーズで骨格調整をおこないます。筋肉（骨格筋）は骨格に付随しています。骨格が歪んだままではきれいに筋肉はつきません。プロポーションに悪影響を及ぼします。きれいなボディーラインづくりには、骨格調整が必要です。
骨格筋は、随意筋と言って自分の意識で動かすことが出来る筋肉です。きれいな身体を作るには、「今どこの筋肉をどう動かしているか？」そこの筋肉に意識を持っていかな いと効果は現れません。逆に意識・目標を持っていくと効果はすぐに出てきます。