IB-パルスYOGA

南インドのアシュラム（道場）では、毎日自己鍛錬のために、アシュタンガーヨガ＝８つの戒律を教本とするヨガを実践しています。このプログラムでは、アシュタンガーヨガをベースに代表的ないくつかのポーズで反復運動を繰り返します。持久筋を鍛えながら、一時心拍数（パルス）を上げ、瞬発筋をも鍛え、より良い脂肪燃焼効果を狙います。仕上げは心地よい平常心へと導く呼吸法をおこないます。