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IB-パルスYOGA

南インドのアシュラム(道場)では、毎日自己鍛錬のために、アシュタンガーヨガ=8つの戒律を教本とするヨガを実践しています。このプログラムでは、アシュタンガーヨガをベースに代表的ないくつかのポーズで反復運動を繰り返します。持久筋を鍛えながら、一時心拍数(パルス)を上げ、瞬発筋をも鍛え、より良い脂肪燃焼効果を狙います。仕上げは心地よい平常心へと導く呼吸法をおこないます。

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